Hur kan jag förebygga ryggvärk efter bröstreduktion?

Hej,

Äntligen efter 14 års längtan om bröstförminskning uppfyllen och gjord! Jag opererades den 3 maj på Sankt Görans i sjukhus i Stockholm, en vecka innan min 30 års dag!

Är så glad att jag äntligen fick chansen att via landstinget få min operation bekostad. Glad att jag fick stå ut med en tung byst i alla år då jag äntligen efter att genom års väntan och försök att få den gjord.

Sammanlagt har jag sökt 3 ggr och på den 3 gick det. Äntligen!!! Har tidigare haft 60/65 FF till nu typ C:)

Den tunga bysten har gett mig många problem dels värk i rygg, nacke och axlar samt att bh-banden alltid gled in i axlarna som gav märken.

Tack vare kontinuerlig 30 min massage (remitterad av läkaren sen 2-3 år tillbaka) hos en sjukgymnast en gång i veckan blandat med träning så som yoga 🙂 jag utövat i snart 15 år har jag hjälpt mig.

Nu efter operationen har jag ont i ryggen. Förmodar att det är pga av att jag inte sover tillräckligt, att jag inte är stark i ryggen och att jag är stressad över att jag inte kan prestera på samma sätt som innan.

Tränade nog för lite rygg innan operationen? Skulle vara tacksam om jag kunde få råd och tips på vad jag kan göra för att minska mina ryggproblem och kanske tips på övningar etc jag kan utöva/ göra.

Tack på förhand:)

Med Vänlig Hälsning
Pollie