-
Länk till inläggetLaraIsa
Anonym frågeställare1Hej!
När får man börja med kallbad i samband med bastu efter bukplastik? Jag brukar bada året runt ca 1- 5 min i vattnet beroende på vattentemperatur och basta efteråt. En annan fundering – jag måste gå till badet och tillbaka till bastu, det tar ca 20 min sammanlagt, får jag gå utan gördel? (förutsatt att jag får bada ;-). )
När får jag börja träna? Då menar jag inte en promenad på 5 km, utan styrketräning, pilates, tabata/högintensiv träning? Vilka övningar ska jag undvika?
Tusen tack för tidigare svar på mina frågor!
Önskar er en fortsatt trevlig Advents-tid och God Jul så småningom!
L11Hej!
Kallbad och bastu låter underbart!
Efter 2 veckor kan du bada och basta en kortare stund, då är såret inte ännu helt läkt. När det har gått 3 veckor efter operationen går det bra att bada och basta som vanligt.
Du kan testa att gå utan gördel, det kan göra ont att vara utan gördel, särskilt om Du har sytt ihop magmusklerna och det kan hända att Du känner Dig lite instabil och osäker när Du går utan gördel. Om t.ex. vägen är ojämn och det finns risk att snubbla, så rekommenderar jag starkt att Du har gördel på Dig. Det är ju ingen större sak att snabbt dra på gördeln, gå till badet och ta av där, eller?
Högintensiv träning kan du börja med 4 veckor efter din bukplastik, men om Dina magmuskler är ihopsydda, så får Du känna efter: gör det ont, så får Du backa och ge det lite mer tid. Undvik övningar som belastar magmusklerna mycket, t.ex. sit-ups eller träning där Du riskerar få slag mot mage.
Hoppas att du har en underbart tid med bad och bastu.
God Jul!
Bästa hälsningar
Aili Low
Dr. Aili Low, med dr. | PhD | doc. samt specialist i Plastikkirurgi & allmänkiurgi. Medlem i Sveriges läkarförbund, Svensk Plastikkirurgisk Förening samt Svensk Förening för Estetisk Plastikkirurgi. Verksam på Läkarhuset i Uppsala.
Du måste vara inloggad för att ställa en fråga!