-
Länk till inlägget
EmiliaAnonym frågeställare1Hej!
Jag födde mitt andra barn för tio månader sedan.
Jag är en träningstjej på 32 år och är medveten om magträning under och efter graviditet.Jag har tränat olika sorters plankor och bålstabilitet varje dag i 9 månader, allt för att få en bra, stark och platt mage. Nu har jag ändå en delning på ca 3 fingrar och putmage. Kommer jag kunna träna ihop dem helt tro?? När i så fall?
När jag ligger ner och känner delningen har jag verkligen ett tydligt hål runt naveln och när jag andas ut liggandes buktar det ut något lite grand runt naveln. Kan det vara navelbråck tro?
Mitt bmi är runt 21 jag är vältränad och har inte så jätte mkt fett på magen, mer extra hud tror jag. Dock inget som hänger ner när jag står upp.
Jag har lite ont i korsryggen och känner att jag inte är fullt så stark i bålen som jag skulle varit om musklerna satt ihop helt. Annars inga övriga problem, än…Måste jag sy ihop magmusklerna för att kunna träna och bli stark och vara ute och springa? En personlig tränare sa till mig att hon inte trodde jag skulle kunna träna ihop magmusklerna och att jag måste operera dem. Annars riskerar jag ryggskott om jag tränar tungt, hårt o löptränar. Stämmer det???:confused: Nu vet jag nämligen inte hur hårt jag vågar träna, har inte börjat med just löpträning än.
Landstinget lär väl aldrig hjälpa mig iså fall eftersom jag inte har hud som hänger.
Är det lättare att träna ihop magmusklerna om jag nu har ett navebråck som jag fixar till?Tack och hej!
1Tips! Klicka här för att hitta din klinik1Answer LinkHej Emilia!
Fråga 1.
Nu har jag ändå en delning på ca 3 fingrar och putmage. Kommer jag kunna träna ihop dem helt tro?? När i så fall?
Svar: Du kommer inte att kunna träna ihop musklerna. Du kan träna magen så att du inte får besvär i ryggen – men magen kommer att fortsätta puta.Fråga 2.
När jag ligger ner och känner delningen har jag verkligen ett tydligt hål runt naveln och när jag andas ut liggandes buktar det ut något lite grand runt naveln. Kan det vara navelbråck tro?
Svar: Nej det är inte ett navelbråck. Det är en svaghet i området vid naveln.Fråga 3.
En personlig tränare sa till mig att hon inte trodde jag skulle kunna träna ihop magmusklerna och att jag måste operera dem. Annars riskerar jag ryggskott om jag tränar tungt, hårt o löptränar. Stämmer det???:confused:
Svar: Du kan få mer besvär med ryggont om du slutar träna. Det är ofta så att man minskar träningen ju äldre man blir.Fråga 4.
Landstinget lär väl aldrig hjälpa mig iså fall eftersom jag inte har hud som hänger.
Är det lättare att träna ihop magmusklerna om jag nu har ett navebråck som jag fixar till?
Svar: Du har inget bråck enligt definitionen. Landstinget kommer inte att operera dig.
mvh
Anders LissAnders Liss, med.dr | PhD, legitimerad läkare och specialist i plastikkirurgi samt handkirurgi. Medlem i Sveriges läkarförbund, Svensk Plastikkirurgisk Förening och Svensk Förening för Estetisk Plastikkirurgi. Verksam vid Art Clinic
Du måste vara inloggad för att ställa en fråga!
Plastikoperationer.net