Hur skall jag träna och sköta kosten inför min bukplastik?

Hejsan,

Jag har tänkt att börja på gym och träna upp mig inför en bukplastik. Jag vet inte när jag kommer få en tid men det kan dröja ett tag så jag har ingen aning vad jag ska göra?

Ska man träffa dietist för att mäta kroppsfett i såna där body pads ?

Testa hormoner och blodprov?

Jag har gått ner i vikt nu ganska mycket, det är buken som e i vägen.
Jag har en endomorph kroppstyp, så jag har lätt att gå upp i vikt, men man ska hålla vikten inför en bukplastik eller?

Jag vill träna överkroppen, brösten framförallt så att de inte hänger när magen blir plattare. Problemet med att bygga muskler och bränna fett är att det görs i två faser, bygga muskler sen deffa. Sen så kan man ju inte motionera direkt efter en operation..

Vad ska jag göra? Träffa en dietist? Vet att de e dyra, på vårdcentralen får man vänta kanske ett år och privat e det dyrt..

Ska man ha personlig tränare på gym e också dyrt, de kan mäta kroppsfett och sånt,sen göra ett träningprogram åt en.

Så vad har ni för råd att ge?